尊禧鹿業(yè)：腎精不足，如何把失去的能量補回來？

啊東部

腎主藏精，它會在冬天努力為身體儲備足夠的“精”，以應對來年陽氣的生發(fā)。


所以此刻的補養(yǎng)重點就是“腎精”。

腎精不足 “電力”就不足

古人常講“精充九竅，養(yǎng)百骸”，意思就是說，腎精是我們全身能量的種子。

在現代社會，腎精匱乏之人是很多的，因為人們總是容易過度消耗，吃各種寒涼食物，吹空調冷風者很多...而腎精不足時，人的電力也會不足，容易出現各種各樣的身體不適。

時常感覺疲憊

做什么事情都力不從心，老是犯困，覺得累，日常工作的時候只能靠著咖啡，或者濃茶來提神。

中醫(yī)認為這種疲憊屬于“虛勞”、“虛損”，是一種“虛”的表現。而這種虛，《黃帝內經》說“精氣奪則虛”，歸根到底就是精氣虛了，不能供給身體運作的能量。

專注力不夠

注意力無法集中，工作了一會，就想著玩玩手機，看看視頻……大腦無時無刻不被各種碎片化的信息占據著。

在中醫(yī)看來，這種“神在外”的狀態(tài)是最消耗腎精的，短時間可能察覺不出來，但時間長了，整個人的工作效率也會降低，很容易出現拖延癥。

睡不好

因為腎精不足出現的失眠，大多數朋友除了入睡困難外，整個人還會處于驚恐的狀態(tài)，就好像處在不安全的環(huán)境一樣，周圍一點動靜都會被驚醒。

這是因為腎精不足，無法與上半身的心火彼此交融，導致心臟失去腎水濡養(yǎng)，心神就沒辦法穩(wěn)定下來，安心的入眠。

鹿角霜，滋補腎精

補腎精的好物有很多，但要做到“性情平和，且人人都可以進補”，卻很難。

鹿角霜是難得一味既滋補，又不容易雍滯的補腎食材。在滋補完腎精之后，還能將腎精牢牢的鎖在腎臟，還能化掉在體內的淤結。

區(qū)別于我們熟悉的鹿茸，鹿角霜是鹿角去膠質以后的角塊，可溫腎助陽，療脾腎陽虛，是一味溫補陽氣之好物。中醫(yī)講究春夏養(yǎng)陽，到了冬天才容易度過，尤其夏天沒有養(yǎng)陽的陽虛之人，在冬季更要注意“去寒就溫”，不妨試試鹿角霜制成的藥膳。

鹿角霜怎么吃？

首先，準備食材：羊肉1斤，山藥1根，當歸10克，鹿角霜10克，枸杞子10克，大棗10顆，生姜一塊，這個量夠全家人來喝了。

將所有的食材清洗干凈后，浸泡一會，山藥洗凈削皮切片。

羊肉焯水去血沫雜質，撈出放入砂鍋加水，大火煮開。

加入所有材料，如果您也是用火和砂鍋煲湯，水開后煲1個半小時就可以了。

出鍋前加入適量食鹽，攪拌均勻即可食用。當歸中和了羊肉的膻味，濃郁鮮香，還有些許枸杞大棗清甜配上微辛的生姜。一口下去，感覺整個冬季都會是溫暖的了。