【麻塘養(yǎng)生】干燥綜合征的日常調(diào)護(hù)

小塘同學(xué) · 發(fā)表于 2022-11-4 09:46:02

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　　干燥綜合征(Sjgren syndrome, SS)是累及多種外分泌腺體為主的慢性炎癥性自身免疫病。臨床上主要表現(xiàn)為口、眼干燥癥，還可累及呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等外分泌腺。據(jù)估測我國原發(fā)性干燥綜合征的患病率為0.29%~0.77%，老年人的患病率為2%~4.8%。以女性為多見。
　　俗話說“三分治，七分養(yǎng)”，疾病的恢復(fù)過程離不開醫(yī)護(hù)，更離不開患者本人的努力。一旦發(fā)現(xiàn)癥狀時須及時就醫(yī)。除醫(yī)療診治外，干燥綜合征患者可從以下方面著手加強(qiáng)日常調(diào)護(hù)以利于改善病情，提高疾病緩解率。

　　生活環(huán)境維護(hù)：
　�、倬S持室內(nèi)良好的溫度和濕度，空氣干燥時可使用加濕器來保持空氣濕度。②盡量少至油煙、灰塵大的地方停留。
　　自身習(xí)慣養(yǎng)成：
　�、俳錈�，避免吸入二手煙。保持口腔清潔，使用軟毛牙刷刷牙，勤漱口，以減少齲齒和繼發(fā)口腔感染的可能。② 注意保護(hù)眼睛，外出時可戴防護(hù)性眼鏡，防止眼部感染。避免直視陽光或長時間閱讀。③勤換內(nèi)衣褲、床單、被褥，保護(hù)皮膚的清潔、干凈。皮膚干燥者，禁用堿性肥皂，選用中性清潔劑，洗澡后建議再涂上一層保濕劑或護(hù)體霜。④避免對皮膚過度騷抓，勤剪指甲，避免抓破皮膚。⑤合理安排作息時間，保證充足的睡眠。⑥可以用熱水浸泡關(guān)節(jié)疼痛部位，以松弛肌肉、改善循環(huán)，減輕疼痛。

　　飲食保養(yǎng)：
　　1、飲食禁忌：①忌食辛辣及過熱、過冷、過酸等刺激性食物。如荔枝、芒果、榴蓮、韭菜、炒貨、鹵菜、煙熏制品等。②避免濃茶、咖啡等飲品，忌飲酒。
　　2、日常藥膳保養(yǎng)：①雪梨山藥銀耳湯：雪梨1個(帶皮去核)、山藥30克、銀耳10克、冰糖(適量，合并糖尿病患者可不加糖) 、清水適量，隔水燉煮，溫服。②百合麥冬蘆根湯：百合15克、麥冬10克、蘆根15克、排骨50克、清水適量，煮湯服用。建議1-2次/周。③西洋參5g+蜂蜜10g，泡茶飲，每日晨起后1杯。④便秘明顯者，可以獼猴桃、火龍果、西瓜、柚子、香蕉+牛奶，制成水果撈或榨汁飲用�；驔Q明子+羅漢果泡水飲用。
　　心理調(diào)護(hù)：
　�、倩颊咝枧囵B(yǎng)定期復(fù)診復(fù)查的習(xí)慣，堅(jiān)持遵醫(yī)囑用藥。
　　②患者需保持積極心態(tài)，作好與疾病長期共存的心理準(zhǔn)備。在積極治療疾病的過程中不要放棄適度的社交日常生活。在疼痛發(fā)作時，患者可通過聽音樂、看電影等方式分散注意力，盡量避免疾患對情緒造成的不良影響。
　�、廴粘Ｉ钪锌蓪W(xué)習(xí)八段錦、太極拳等柔和的傳統(tǒng)保健操以鍛煉身心，凝神靜氣。若參加廣場舞活動，建議選擇舒緩類動作的舞蹈。
　�、芗覍賾�(yīng)多與患者交談，表達(dá)對患者的關(guān)心，緩解患者的不良情緒，使患者積極配合治療及護(hù)理。
　　各年齡段人群因生理特性的不同，養(yǎng)生食療方法也需因人而易。小兒秋季多發(fā)咳嗽，風(fēng)燥熱邪所導(dǎo)致的咳嗽可采用絲瓜花蜂蜜湯頻飲治療。青中年秋季感受燥邪，多見口舌干燥、咽痛、干咳無痰、痰中帶血等癥。初秋多為溫燥，用胖大海冰糖水代茶飲可防秋溫燥; 晚秋多為涼燥，用姜糖蘇葉牛蒡飲代茶熱飲預(yù)防涼燥，或選擇桔梗、百部等。
　　秋季老人多發(fā)肺病，表現(xiàn)為咳嗽、喘癥，不宜過多進(jìn)食肥甘厚味之品，應(yīng)多食薏米、柑橘等健脾利濕的食物。入秋后應(yīng)積極預(yù)防感冒，天氣較冷時防止吸入寒涼干燥的空氣，以冷水洗臉，積極鍛煉，增強(qiáng)耐寒能力。
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院（咸寧麻塘風(fēng)濕病醫(yī)院）陳君醫(yī)師