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羅田論壇

標題: 這樣吃水果，越吃濕氣越重!愛吃水果的人一定要了解~ [打印本頁]

作者: 小塘同學 時間: 2023-6-16 10:06
標題: 這樣吃水果，越吃濕氣越重!愛吃水果的人一定要了解~
　　中醫(yī)認為，藥物有四氣五味，食物同樣講究性味。我們日常所食的水果，可根據其寒熱溫涼不同屬性，分為寒涼、溫熱、甘平等不同種類。而人的體質也有不同，因此，想要水果吃得更健康，我們就要學會根據自己的體質吃水果!

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水果吃錯，生濕生熱!

　　水果也能助長濕氣，這并不是聳人聽聞。
　　而之所以會有這個問題出現(xiàn)，一方面與水果本身的性質有關，另一方面則與我們日常的不良生活習慣息息相關。
　　眾所周知，現(xiàn)代人久坐少運動、思慮多、飲食不規(guī)律，脾胃運化功能大多比較虛弱，如果過量食用寒涼的水果，極容易讓原本就不太好的脾胃功能變得更差。
　　脾胃一旦虛弱，體內水濕的運化和排泄出現(xiàn)障礙，很容易造成水濕停留，短期倒也問題不大，但是久而久之，就會使人體生理功能逐漸走下坡路。再者，中醫(yī)認為甘味易助濕，水果大多味甘，多食同樣容易生濕滋膩。而對于一些原本就陽氣充足的熱性體質人群，如果偏食熱性水果，就會易患熱病，陰津易傷，引起咽喉疼痛、咳嗽、大便干、小便黃，甚至發(fā)熱等“上火”癥狀。

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吃水果也要分體質

　　通常，除了平和質，人的體質從大的方面可以分為偏陰質、偏陽質。
　　01偏陰質的人通常表現(xiàn)為性格內向、少言寡語、面色發(fā)白、喜靜惡動、周身酸懶、不喜飲水、身材偏胖等癥狀，多見于老年人群。
　　這類人進食偏于寒涼的水果容易導致胃部不適，甚至腹瀉。
　　因此，建議此類人群食用溫熱或者甘平性味的水果，如櫻桃、龍眼、木瓜、橘子、桃、蘋果、葡萄、提子、菠蘿等。
　　02偏陽質的人通常表現(xiàn)為性格外向、喜動好強、喜愛飲水、面色發(fā)紅、精力旺盛、身材偏瘦等癥狀。
　　此類人群如食用了熱性的水果，容易導致胃腸積熱，火勝傷津，進而出現(xiàn)一系列“上火”的癥狀，如面部生瘡、口干、大便干結等。
　　因此，建議此類人群食用涼性或者甘平性味的水果，如西瓜、梨、柚子、香蕉等。
　　聲明：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院（咸寧麻塘風濕病醫(yī)院）科普文章致力于公益宣傳，無任何商業(yè)用途，若有文字、圖片、視頻涉及侵權或違規(guī)，請及時告知刪除。

作者: 張老五 時間: 2023-6-16 22:10

作者: 江湖水 時間: 2023-6-17 09:04

作者: 藍妮 時間: 2023-6-17 10:28
科學地吃水果，好帖

作者: 藍妮 時間: 2023-6-17 10:28

作者: 元帥 時間: 2023-6-19 06:13

作者: 元帥 時間: 2023-6-19 06:14
謝謝分享

作者: 九資河帥哥 時間: 2024-11-9 11:52

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