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羅田論壇

標(biāo)題: 春天要吃“鮮”，這幾種時令果蔬，別錯過~ [打印本頁]

作者: 小塘同學(xué) 時間: 2023-2-14 10:58
標(biāo)題: 春天要吃“鮮”，這幾種時令果蔬，別錯過~
　　春天到來的時候，草木需要雨露的滋潤，才能返青生長。我們的身體也一樣，為了肝氣的生發(fā)、條達，更需要進食一些時令果蔬。咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院（咸寧麻塘風(fēng)濕病醫(yī)院）給您介紹以下5種時令果蔬，趕緊收藏吧！

時令水果：草莓

(, 下載次數(shù): 37)

　　草莓可以潤肺、健脾、益氣、補血，且營養(yǎng)豐富易被人體消化、吸收，特別適宜春天養(yǎng)生食用，被營養(yǎng)學(xué)家譽為“春天第一果”。
　　草莓雖然是很好的佳品，但是性涼，在早春不宜一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，吃草莓更要控制量。

時令蔬菜：韭菜

(, 下載次數(shù): 39)

　　韭菜性溫，具有很好的補腎助陽、益肝健胃、固精提神、止汗固澀、行氣理血作用，是補充人體陽氣的最佳食材。
　　在一年四季中，以春韭味道為最佳。
　　《本草綱目》載，韭菜有“歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝”之功效。
　　食用時應(yīng)選新鮮嫩韭為宜，老韭菜含有大量粗纖維，不易消化，一次不應(yīng)吃得太多。
　　消化功能較差，尤其是患有胃或十二指腸潰瘍病的人，最好少吃或不吃韭菜。此外，陰虛火旺者以及患瘡瘍、目疾者忌食韭菜。

時令野菜：薺菜

(, 下載次數(shù): 35)

　　薺菜古稱“護生草”，其耐寒力和生命力很強，嚴(yán)冬剛過，薺菜就已在大江南北的田埂、草地、溪邊露出了頭。
　　中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘、性平，具有清肝調(diào)脾，和血利水，降壓明目的功效。
　　一般人群均可食用薺菜，尤其適宜消化不良、體質(zhì)虛弱的中老年人。
　　薺菜作為一種野菜，做餃子餡、煮粥、煲湯均可。
　　不過，因薺菜可寬腸通便，故便溏者慎食。還有部分敏感人群，如吃韭菜過敏者，吃薺菜也要多加注意。

時令鮮味：春筍

(, 下載次數(shù): 37)

　　春筍，是春天的新鮮竹子嫩芽，其味清香鮮美，被視為菜中珍品。
　　中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
　　用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，還有預(yù)防大腸癌的功效。不過，竹筍不能生吃，單獨烹調(diào)時有苦澀味，口感欠佳，但烹制前可將鮮竹筍加少量白醋煮10分鐘，或竹筍與肉同炒，味道特別鮮美。

時令點心：春卷

(, 下載次數(shù): 33)

　　春卷，是我國一種傳統(tǒng)食品，流行于全國各地，在江南等地尤盛。
　　春卷做法是用烙熟的圓形薄面皮(春卷皮)攤裹餡心，將兩頭折起，卷成長條形，下油鍋炸至金黃色浮起即成。
　　春卷里面通常包含了春天新鮮的蔬菜，不僅營養(yǎng)價值非常高，還有迎接新春之意。

作者: 一笑了之 時間: 2023-2-14 17:43