秋天吃柿子，好處或“不約而至”！但要注意5個(gè)禁忌，別不當(dāng)回事
柿子，是生活中常見的水果，平時(shí)適當(dāng)吃柿子，能夠獲取更多營養(yǎng)，物質(zhì)達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的作用，是指含有人體所需的維生素，果膠，礦物質(zhì)，微量元素等，能夠?yàn)樯眢w提供營養(yǎng)成分，同時(shí)還能帶來諸多好處。但是關(guān)于吃柿子的禁忌，我們也要提前了解，別不當(dāng)回事。
秋天吃柿子，好處或“不約而至”！
1、補(bǔ)充鐵元素
平時(shí)適當(dāng)吃柿子對于健康非常有好處，能夠獲取其中的鐵元素，很多人是因?yàn)槿狈﹁F元素出現(xiàn)了缺鐵性貧血，經(jīng)常表現(xiàn)為手腳冰涼，四肢乏力，頭暈耳鳴等。
這種狀態(tài)下，可以適當(dāng)吃柿子，獲取其中的鐵元素，能夠發(fā)揮良好補(bǔ)鐵作用，還能避免缺鐵性貧血，更有助于強(qiáng)健體魄，避免不良現(xiàn)象發(fā)生。
2、潤肺
在秋天適當(dāng)吃柿子，對于肺部健康非常有利，可以達(dá)到潤肺功效，很多人在干燥的秋季容易出現(xiàn)肺部功能下降，經(jīng)常表現(xiàn)就是容易咳嗽，甚至肺部出現(xiàn)炎癥。
柿子能夠達(dá)到潤肺的作用，這樣對肺部功能提高有利。因此想要促進(jìn)肺部建康，在秋季可以適當(dāng)進(jìn)食柿子。
3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
柿子中含有豐富膳食纖維以及果膠成分，能夠幫助加快腸胃蠕動(dòng)，對于改善便秘有幫助，保持腸道改善。
如果存在明顯的便秘癥狀，糞便排泄受到阻礙，可以進(jìn)食柿子獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)垃圾毒素排泄的作用。尤其是經(jīng)常便秘的亞健康人群，可以適當(dāng)吃柿子，但是一次性不能吃太多。
4、提高抵抗力
平時(shí)適當(dāng)吃柿子，可以為身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)槭磷又泻刑穷愇镔|(zhì)豐富，在缺乏能量供給時(shí)，很容易感覺到疲勞乏力。
適當(dāng)吃柿子，能夠獲取其中的糖類物質(zhì)，為身體提供能量，柿子含有較多維生素，能夠?yàn)樯眢w提供抵抗力，想要促進(jìn)身體健康，平時(shí)適當(dāng)吃柿子，能夠獲取營養(yǎng)物質(zhì)，滿足機(jī)體營養(yǎng)需求，維持正常生命活動(dòng)，強(qiáng)健體魄。
3、不宜與高蛋白食物共食
柿子豐收的時(shí)間，剛好是螃蟹最佳時(shí)間，中醫(yī)常說食物相克，柿子和螃蟹建議是不能同吃的，因?yàn)閮烧呔鶎儆诤允巢�，柿子不能和高蛋白的食物同吃，比如魚蝦蟹等在硫酸作用下，蛋白質(zhì)可能會硬化成塊引起柿子石。
4、糖尿病人不宜吃柿子
柿子本身含糖量相對是比較高的，如果經(jīng)常吃就會導(dǎo)致自身攝入糖分比較多，因?yàn)槠渥陨淼暮橇窟_(dá)到11%，富含蔗糖、葡萄糖以及果糖，比一般水果的糖分高1-2倍。
對于糖尿病患者來說。是不適宜是柿子的，特別是血糖控制不佳的狀態(tài)下，吃柿子就更易引起酮尿酸中毒了。
柿子含有較高糖分和果膠，攝入人體后，會在口腔中留下殘?jiān)�，這些殘?jiān)卦谘揽p間，久而久之就會誘發(fā)齲齒。
建議大家吃完柿子之后，還是盡量漱口及時(shí)漱口，能夠減少有害物質(zhì)殘留，更有助于強(qiáng)健體魄。
柿子本身是一種養(yǎng)生價(jià)值非常高的食物，建議大家一定要科學(xué)攝入，一次性不能吃太多，尤其是對于脾胃虛弱的中老年人群，以及嬰幼兒更不能多吃；吃柿子的時(shí)候一定要選擇完全成熟的，發(fā)澀的式子中，硫酸含量相對更高，對于健康不利。
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