紅茶從營養(yǎng)學角度看，茶葉中所含的熱量較少，且含有胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)元素，不僅營養(yǎng)豐富，而且又不必擔心發(fā)胖，備受女性的青睞。

除了喝清茶以外，還可以在茶中加入玫瑰、陳皮、枸杞、紅棗等制成花茶或者調(diào)飲茶，更有美容、養(yǎng)生等不同功效。但是女生在經(jīng)期的時候，還有懷孕的時候，都是不宜喝茶的。平時喝茶也不宜太濃。

不論什么茶葉都不能長時間的泡在水里，時間太長了，茶水中茶堿含量會增高，會影響身體健康。所以最好不要泡一大杯茶喝一天，茶水分離，才能保證茶水的最佳口感。

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