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羅田論壇

標題: 【看這里】高考倒計時3天，考生應當如何調整狀態(tài) [打印本頁]

作者: 偶滴歌神啊 時間: 2020-7-4 14:27
標題: 【看這里】高考倒計時3天，考生應當如何調整狀態(tài)
      2020年全國統(tǒng)一高考將于7月7日開始，距離2020年高考僅剩3天。今年全國高考報名人數(shù)1071萬，比去年增加了40萬。同學們要注意疫情防護，保持好心態(tài)，將考試發(fā)揮到最好。
      【高考答題技巧】
      1、避免“分秒必爭”
      一般考生為了趕快做完試卷題目，會分秒必爭，做完一題之后，馬上做下一題。雖然時間對結果影響很大，但是這種不妥當。因為回答上一個問題的思考模式并不一定適合其他的問題，必須讓頭腦冷靜下來。為了以新的思考模式去回答下一題，就必須暫停5或10秒鐘，在心中暗示自己“又順利解決一題”，同時認真地讀下一道題，使頭腦改變思路，這種表面上看來似乎是浪費時間的做法，實際上卻是在節(jié)省時間。
      2、絕對答不出的問題，干脆放棄
      絕對答不出的題，磨半天也是徒勞，放棄它，而在會做的題上確保高分，才是高考獲勝的戰(zhàn)術。假如，每題有10分鐘的解答時間，如果碰上該放棄的題目，大致做題約3~4分鐘，仍然覺得無從下手即可決定放棄。如果思考到分配的時間全部用完才放棄，則整個時間都浪費了�？荚嚂r，放棄問題后所剩的三分之二時間，可用來做其他的題目，以把放棄的分數(shù)彌補回來。
      3、做不出來先留下記號，繼續(xù)答下一題
      一旦遇到難題無法再繼續(xù)下去時，應暫時放棄，先做其他的題目比較理想，但是在做下一題時，先在做不出來的題目前做一個記號，可把題目所包含的信息要點和你已經進行的思考寫在草稿紙上，下次再重新檢查時，可節(jié)省重新閱讀該題內容的時間，省去了重復的思考。
      4、突然忘記時千萬不要慌張
      考試時常會出現(xiàn)這種情況：本來某個題目記得很清楚，可是突然什么也記不起來。這時切記不要慌亂，可以放松一下，也可以想想該項內容在書的哪一部分，這部分又有哪些等。這樣的回憶會使你茅塞頓開。
      5、舉棋不定時，堅持第一印象
      考試中常會遇到一題有幾個答案，而自己又不能肯定哪個是正確的情況，這時應選擇先想到的那個。接觸一道題后想到的第一個答案往往是我們因長期練習而產生的本能反應，選擇它，正確的概率會相對大一些。
      6、先審題后落筆，先思考后回答
      千萬不要為了趕時間，沒有弄清題意、題目所包含的全部信息以及所問的問題就急于下筆，結果答題出錯或答非所問;或者看到題目與以前做過的題目類似，不認真思考就給出答案，其實題目的條件、問題、考察的角度已發(fā)生變化;對于一些答題，要先理清答題思路，再開始答題。記住：穩(wěn)扎穩(wěn)打，欲速則不達。
      7、如果完全沒有信心時，就用猜題
      在答題時，如果幸運猜中，就可對一些一知半解的問題及客觀題拿到分數(shù)，對于選擇題至少有25%的機率得分，將試卷空著是很可惜的。
      8、檢查試卷時，要變換思路
      采取另外的方法論證答案，同時要自信，不要無端懷疑自己，將原來正確的答案改掉，匆匆忙忙另做一套錯誤的內容。
      【高考注意事項】
      1、調整心態(tài) 告訴自己“我可以”
      高考，不僅是對知識的檢閱，也是對考生心態(tài)的一種考驗。高考倒計時3天，不要慌張，這份心理指南為你加油打氣。
      2、合理看待目標放松心情備考
      “一定要考出好成績”、“一定要考上理想的大學”，這些想法在之前的備考期可以為考生帶來奮力沖刺高考的動力。但臨到高考時，不少考生會因過度注重目標，而忽視整體的備考過程，此時，考生一定要保持心態(tài)平衡，不要過分糾結目標。必要情況下，甚至可以調整過高的目標，將其改為努力“跳一跳”就可以達到的目標。
      3、釋放壓力維持適度焦慮
      考試在即，消除負面情緒帶來的影響也是考生需要面對的事件之一。面對焦慮，考生首先可以進行適量運動，以放松心情、緩解焦慮情緒。同時，還要學會接納焦慮情緒，并通過溝通、交流等方式來將其表達出來，維持適當焦慮也有助于保持學習的高效。
      4、尋求幫助專業(yè)人士為心理“降溫”
      臨到考前，部分考生不免會出現(xiàn)情緒波動較大的情況。當考生感覺自身的心理情緒可能已經無法進行自我調整時，可以盡早尋求心理醫(yī)生的幫助，以調節(jié)心理壓力、穩(wěn)定情緒，更好地應對考試。
      5、平衡膳食考前食譜忌大變
      有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養(yǎng)。其實，高考飲食，最重要的就是不要改變平時的飲食習慣，適當清淡一些即可，不要在餐桌上引入過多新食物，特別是腸道容易不適及過敏體質的考生，吃家常食物，營養(yǎng)搭配合理最好。
(, 下載次數(shù): 28)

作者: 元帥 時間: 2020-7-4 14:39